вторник, 17 мая 2011 г.

Боль в запястьях после езды на велосипеде



Болят запястья... Из инета видно что проблема очень актуальна.
Вот несколько топиков:
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=87146&page=1
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=8251&page=1
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=32556&page=1

Также нашел интересную статью по этому поводу.
Из советов рекомендуют использовать диклофенак, натирать горчицей, использовать эластичный бинт, использовать напульсники для утепления, ослаблять нагрузку на руки на "ребристой дороге".
Думаю список еще следует пополнить после дальнейших исследований и добавить советов по опыту.

Ну там же есть несколько статей о здоровье и велике.
Можно выбрать эргономические ручки. Типа этих:

Можно найти что-то подобное и в более дешевом варианте.

Добавлю от себя, хотя возможно, это уже упоминалось в статьях, не нужно держаться за руль мертвой хваткой, особенно на кочках. Надо держаться за руль, но охват должен амортизировать кочки на сколько это возможно. При дальних поездках тяжело это делать, т.к. это требует сил чтобы не сильно опираться на руль.
Очень немаловажно не поднимать высоко седло чтобы не было большой нагрузки на руки. Следите за тем чтобы вам удобно было сидеть. Из своего опыта, я помню что приспустил седло, и нагрузки стало меньше, и боль со временем ушла.

А вот такие напульсники можно прикупить чтобы придать жесткости суставу. Хотя польза будет сомнительная - нужно пробовать.

Берегите себя и свое здоровье!

Комментариев нет:

Отправить комментарий